Top 10 alimente care curata colonul

Ce alimente detoxică colonul. Detoxifierea - un procedeu necesar pentru sanatatea noastra

ce alimente detoxică colonul

Sindromul colonului iritabil afectează în special persoanele supuse unor condiţii stresante, suprasolicitante, care urmează anumite regimuri de slăbit, se alimentează excesiv sau îşi privează organismul de unii nutrienţi.

De asemenea, constipaţia este o problemă frecventă în rândul populaţiei, asociată stilului alimentar modern. Ce alimente detoxică colonul materiilor fecale în colon determină o suprapopulare bacteriană, iar trecerea acestora în sânge creşte riscul de infecţii urinare recurente, infecţii în sfera ginecologică, dar duce şi la o scădere a imunităţii.

ce alimente detoxică colonul

Recomandări Despre cancerul de colon, colonoscopie şi afecţiunile care pot fi depistate cu ajutorul acestei investigaţii Cât sunt de indicate curele de detoxifiere?

Ne pot ajuta şi anumite alimente în acest proces. Nutriţionistul Florin Bălănică ne lămureşte.

ce alimente detoxică colonul

Uite ce spune specialistul pentru CSID! Nu există diete de detoxifiere, ci organe implicate în detoxifiere, precum rinichiul, ficatul, pielea, colonul, cărora trebuie să li se asigure nutrienţii şi condiţiile pentru o bună îndeplinire a acestui rol. Un prim pas pentru sănătatea colonului este o hidratare corespunzătoare.

Apa este importantă în curăţarea colonului, iar o cantitate insuficientă creşte riscul de constipaţie. Atât fibrele solubile, cât şi cele insolubile, regăsite în alimente, au nevoie de apă pentru a realiza o curăţare eficientă a colonului.

Alimente care detoxifica colonul

Fibrele sunt o parte a glucidelor complexe, lent absorbabile, şi pot fi solubile în apă sau insolubile. Cele insolubile absorb apa şi sunt esenţiale în eliminarea resturilor de mâncare din organism, contribuind astfel la combaterea constipaţiei.

Click pe meniu. Avem pentru tine peste de suplimente alimentare si cosmetice! Aceste cure de detoxifiere a ficatului se fac, de cele mai multe ori, inainte de trecerea de la anotimpul friguros la cel calduros, pentru debarasarea de surplusul pe care organismul il acumuleaza iarna si pregatirea acestuia pentru trecerea la stilul alimentar usor, de vara.

Totodată, acestea cresc nivelul bacteriilor bune din tractul digestiv. Surse bune de fibre insolubile: fulgii de ovăz şi seminţele de in merele.

De Dana GheorgheVineri, 01 noiembrieFibre În primul rând ai nevoie să creşti aportul de fibre pentru a scăpa de resturile acumulate în colon şi pentru a-ţi păstra sistemul digestiv sănătos. Pâinea integrală, făina de ovăz, orezul brun şi cerealele integrale precum fulgii de grâu ajută la detoxifierea colonului. De asemenea, gustările din alune, prăjiturile de orez, seminţele de floarea soarelui între mesele principale, fasolea sau lintea sunt şi ele alegeri foarte bune. Cu atât mai mult, cu cât ele asigură un aport important de proteine şi vitamine B. Legume verzi Pentru a ţine toxinele la distanţă de colon, include legumele cu frunze verzi în dieta ta zilnică.